💤 Entrenamiento del Sueño. ¿Por qué ya no se recomienda?😴

Hablemos del entrenamiento del sueño, afortunadamente cada vez menos usado. En los últimos años, ha surgido un creciente debate sobre si esta técnica es realmente beneficiosa o si podría tener efectos negativos en el desarrollo emocional y físico de los infantes. En este artículo, exploraremos las razones por las cuales el entrenamiento del sueño ya no es recomendado y qué alternativas existen para promover un sueño saludable en los bebés.

🛏️ ¿Qué es el Entrenamiento del Sueño? El entrenamiento del sueño infantil es un método que busca enseñar a los bebés a dormir de manera autónoma, generalmente mediante técnicas como dejar al bebé llorar durante periodos controlados antes de ofrecerle consuelo. Esta técnica ha sido popularizada por diversos autores y especialistas en el sueño infantil, como Dr. Richard Ferber, cuyo libro "Solve Your Child's Sleep Problems" introdujo el método conocido como "Ferberización". Sin embargo, a medida que se han realizado más estudios sobre el sueño infantil, muchos expertos han comenzado a cuestionar la efectividad y seguridad de este enfoque.

💡 Cambios en la Percepción del Entrenamiento del Sueño

En la actualidad, la crianza respetuosa y el enfoque en el bienestar emocional del bebé han llevado a muchos padres y expertos a cuestionar la validez del entrenamiento del sueño. Dr. William Sears, pionero de la crianza con apego, ha argumentado que métodos más sensibles promueven un desarrollo emocional más saludable. Además, estudios recientes, como el publicado en Pediatrics por Gradisar et al. (2020), sugieren que dejar llorar a un bebé sin consuelo puede aumentar sus niveles de estrés, afectando negativamente su desarrollo cerebral y emocional.

⚠️ Efectos del Estrés en el Bebé

Los bebés, al igual que los adultos, experimentan el estrés. Sin embargo, su capacidad para regularlo es limitada. Cuando un bebé es dejado a llorar sin ser consolado, su cuerpo libera altos niveles de cortisol, una hormona del estrés. Según Dr. Marc Weissbluth, autor de "Healthy Sleep Habits, Happy Child", niveles elevados de cortisol en bebés pueden tener efectos adversos a largo plazo en su desarrollo. Si bien algunos bebés pueden aprender a dormirse solos tras varios días de entrenamiento, otros pueden experimentar ansiedad y dificultades para conciliar el sueño en el futuro.

🌙 Alternativas al Entrenamiento del Sueño

En lugar de recurrir al entrenamiento del sueño para bebés, muchos expertos recomiendan prácticas más suaves y respetuosas con el desarrollo del bebé. Dr. Harvey Karp, en su libro "The Happiest Baby on the Block", propone técnicas como el "5 S" (Swing, Suck, Soothe, Shift, Shush) para calmar al bebé sin dejarlo llorar. Otros enfoques incluyen el colecho seguro, la creación de rutinas de sueño relajantes, y la respuesta inmediata a las señales de necesidad del bebé. Estas alternativas no solo fomentan un sueño más reparador, sino que también fortalecen el vínculo entre el bebé y sus padres.

A medida que comprendemos mejor el desarrollo infantil y la importancia de la conexión emocional, es fundamental reconsiderar prácticas como el entrenamiento del sueño. Optar por métodos que respeten las necesidades emocionales del bebé no solo promueve un mejor descanso, sino que también contribuye a un desarrollo más sano y equilibrado.